«Я не дуже вмію готувати»
Почніть із парфе чи простого крему. У рецепті є грами, послідовність дій та підказки щодо текстури — є на що спиратися на кожному кроці.
Покажіть простий приклад СМАЧНО. ПРОСТО. ЗРОЗУМІЛО.
100 десертів
до 300 ккал
Любіть солодке.
Дбайте про себе.
Для тих, хто дбає про фігуру й хоче залишити місце для десерту. Зрозумілі кроки, порції та готові розрахунки КБЖВ допоможуть вписати солодке у ваш раціон.
390 грн650 грн−40%
Хочу солодке у своєму меню PDF-гайд · доступ після оплати
100 рецептів КБЖВ на порцію Українською
солодке теж може бути у планах
до300ккал на порцію
Одна книга.
Сто смачних приводів.
Сто смачних приводів.
Покрокові рецепти Пораховано КБЖВ Зручно з телефона Збережіть назавжди
ЯКЩО ВИ ВПІЗНАЛИ СЕБЕ
«Я стежу за харчуванням.
Але солодкого все одно хочеться».
Десерт простіше вписати у свій день, коли заздалегідь знаєте склад, розмір порції та її калорійність. Саме для цього й створений цей гайд.
«Після роботи хочеться відпочити»
Обирайте під свій вечір: у гайді є варіанти з орієнтиром 10–12 хвилин. Час випікання чи охолодження зазначено окремо.
Що можна приготувати швидко«Не хочу рахувати кожен інгредієнт»
Грамовку й КБЖВ уже зібрано в таблиці. Ви бачите дані на всю порцію ще до приготування й можете врахувати її у своєму меню.
Як це виглядаєНЕ ЛИШЕ СИР І ЯБЛУКО
Що приготуємо
сьогодні?
Ніжний парфе, домашній чизкейк
чи щось дуже шоколадне?
Обирайте під свій настрій.
220 ккал / порціяНіжний і ягідний
Полуничний парфе
12 хв
259 ккал / порціяТрішки сонця до кави
Лимонний мінічизкейк
15 хв + випікання
188 ккал / порціяКоли хочеться шоколаду
Шоколадний кекс у чашці
10 хвПОЧНІТЬ ІЗ ПРОСТОГО
Ваш перший десерт —
три зрозумілі кроки.
Рідко готуєте? Для полуничного парфе з гайду потрібні йогурт, ягоди, пластівці та трохи меду. Духовка не знадобиться.
4 інгредієнти≈ 12 хвилин1 порція
Зазирнути на сторінки рецепта Підготуйте ягоди
Промийте, обсушіть та наріжте полуницю. У гайді вказано, скільки саме взяти.
Зробіть крем і хрусткий шар
Змішайте йогурт із медом. Підсушіть пластівці на сухій пательні та охолодіть.
Викладіть шарами
Ягоди, йогурт, пластівці — повторіть шари та подавайте. Повний рецепт і грамовка вже в гайді.
ПІД ВАШ РИТМ ЖИТТЯ
Сьогодні — швидко.
На вихідних — із випіканням.
Відкрийте рецепт і одразу оцініть час. У колекції є десерти для короткої перерви й для вечора, коли хочеться трохи повозитися на кухні.
≈ 10 хв
Кекс у чашці
Порційний шоколадний десерт у мікрохвильовці.
188 ккал на порцію · рецепт №022≈ 12 хв
Полуничний парфе
Густий йогурт, ягоди та хрусткий шар в одній склянці.
220 ккал на порцію · рецепт №001≈ 15 хв підготовки
Лимонний мінічизкейк
Плюс 25–30 хвилин випікання — цей час теж врахуйте у своїх планах.
259 ккал на порцію · рецепт №012Час наведено за орієнтирами гайду. Він залежить від техніки, посуду та вашого темпу.
УСЕ ЗІБРАНО ЗА ВАС
Менше пошуків.
Більше смаку.
Не потрібно зберігати десятки дописів
і щоразу рахувати калорії.
Відкрийте гайд — і готуйте.
100рецептів на різний смак
222сторінки з рецептами й підказками
10розділів для зручного вибору
- 01Десерти у склянці
- 02Сирні десерти
- 03Шоколадні десерти
- 04Фрукти в головній ролі
- 05Мінікекси та пироги
- 06Печиво та солодкі батончики
- 07Заморожені десерти
- 08Млинці, оладки та вафлі
- 09Пудинги, желе та креми
- 10Десерти без випікання
ЗАЗИРНІТЬ У ГАЙД
Від інгредієнтів
до останнього кроку.
- Інгредієнти з точною грамовкою
- Калорії, білки, жири та вуглеводи
- Фотоілюстрації етапів приготування
- Підказки для потрібної текстури
- Клікабельний зміст із переходами
Перед вами справжні сторінки гайду.
Натисніть, щоб роздивитися ближче.
КОЛИ ХОЧЕТЬСЯ БІЛЬШЕ ЯСНОСТІ
Десерт у плані.
КБЖВ — перед очима.
Якщо ви стежите за калорійністю раціону, готові розрахунки допомагають заздалегідь визначити місце десерту у своєму меню.
- Бачите всю порцію. Зрозуміло, скільки калорій, білків, жирів і вуглеводів містить рецепт.
- Менше дій із калькулятором. Для зазначених у гайді інгредієнтів та грамовки підрахунки вже зроблено.
- Плануєте солодке заздалегідь. Можна обрати десерт під свій день і приготувати потрібну кількість.
Улюблений смак теж може мати своє місце у вашому раціоні.
ПРИКЛАД ІЗ ГАЙДУОДНА ПОРЦІЯ
Полуничний парфе
≈ 220ккал
- Білки
- 17,6 г
- Жири
- 4,3 г
- Вуглеводи
- 29,5 г
Йогурт · полуниця · вівсяні пластівці · мед
Переглянути таблицю інгредієнтівДЛЯ ВЕЧОРІВ, КОЛИ ХОЧЕТЬСЯ СОЛОДКОГО
Нехай у вас уже буде
смачний варіант під рукою.
До кави хочеться шоколадного. Увечері — чогось ніжного й вершкового. Збережіть кілька улюблених рецептів із гайду та підготуйте інгредієнти: наступного разу буде простіше обрати свій десерт.
Для дефіциту калорій важливий загальний раціон за день. Гайд допомагає з конкретною частиною цього плану — порцією солодкого, склад і КБЖВ якої ви знаєте.
Обрати свій перший десерт«АЛЕ Ж РЕЦЕПТИ Є В ІНТЕРНЕТІ»
Так. А тут усе зібрано,
щоб ви могли почати.
Цінність гайду — у зручності: від вибору десерту до розрахованої порції й послідовності приготування в одному файлі.
Легко знайти потрібне
100 рецептів у 10 розділах. Відкрийте клікабельний зміст і перейдіть до десерту під свій настрій.
Зрозуміло, що купити
Перед вами список інгредієнтів із грамовкою. Можна перевірити запаси й підготувати все заздалегідь.
Є куди повернутися
Збережіть PDF на телефоні чи в Telegram. Улюблений рецепт залишиться під рукою після покупки.
100 рецептів за 390 грнОдна покупка · без підписки · доступ після оплати
Забрати колекцію рецептівСОЛОДКЕ ВЖЕ Є У ПЛАНАХ
Уже знаєте,
що приготуєте
першим?
Ніжний парфе, шоколадний кекс чи сирний десерт? Заберіть 100 рецептів із грамовкою, КБЖВ та покроковими поясненнями — і почніть з того, що хочеться саме вам.
Завантажте одразуНа сторінці після оплати
Збережіть у TelegramБот надішле PDF у ваш чат
Отримайте на поштуЛист із посиланням на гайд
ПЕРЕД ПОКУПКОЮ
Можливо,
вам цікаво.
Чи допоможе гайд дотримуватися дефіциту калорій?
Готові дані на порцію допомагають врахувати десерт у вашому денному меню. Сам дефіцит залежить від усього раціону та витрат енергії, а не від одного рецепта. Гайд дає варіанти солодкого з грамовкою й КБЖВ; він не складає індивідуальний раціон і не гарантує зниження ваги.
Усі рецепти швидкі? Потрібна духовка?
У гайді є швидкі варіанти: наприклад, кекс у чашці — орієнтовно 10 хвилин, парфе — 12. Для випічки, желе чи заморожених десертів потрібен додатковий час — його зазначено в рецептах. Є окремі розділи десертів у склянці та без випікання; техніку обирайте під конкретний рецепт.
Що буде, якщо заміню інгредієнти?
Можна обирати продукти під свій смак, але заміна інгредієнта, його жирності чи кількості змінить КБЖВ і може вплинути на текстуру. У кінці гайду є довідник і пояснення перерахунку. Для показників конкретного продукту звіряйте його етикетку.
Це паперова книга чи електронний гайд?
Це електронний PDF-гайд українською мовою. Його можна зберегти на телефон, планшет або комп’ютер. Паперова книга та фізична доставка у вартість не входять.
До 300 ккал — на весь рецепт чи на 100 грамів?
На одну порцію, зазначену в рецепті. Усі інгредієнти таблиці разом складають цю порцію. Калорійність та КБЖВ орієнтовні: вони залежать від марки, жирності й складу ваших продуктів.
Чи підійде, якщо я не дуже вмію готувати?
У гайді є грамовка інгредієнтів, опис кроків та фотоілюстрації. Почніть із парфе, кремів або десертів без випікання. Для деяких рецептів знадобляться духовка, блендер чи вафельниця.
Як я отримаю гайд після оплати?
Після підтвердження платежу на сторінці «Дякуємо» відкриється завантаження PDF. Також ви зможете отримати файл у Telegram: натисніть кнопку та запустіть бота. Лист із персональним посиланням на гайд автоматично надійде на вказану пошту.
Це підписка? Будуть повторні списання?
Ні. Ви оплачуєте гайд один раз — 390 грн. Автоматичних повторних списань немає. Завантажений файл залишається у вас.
Ваша турбота про себе
може бути смачною.